Kako zaštititi sebe i svoju obitelj od gripe?
Gripa je virusna infekcija dišnih puteva koja se brzo širi između ljudi. Simptomi uključuju visoku temperaturu, bolove u mišićima, glavobolju, grlobolju, kašalj, umor i gubitak apetita. Gripa je opasna i može biti vrlo zarazna.
Simptomi: visokA temperatura, bolovi u mišićima, glavobolja, grlobolja, kašalj, umor i gubitak apetita.
Kako biste se zaštitili od gripe, važno je znati kako se zaštititi i kako prevenirati širenje bolesti. Slijedi nekoliko savjeta za prevenciju gripe:
- Održavajte higijenu ruku: često i temeljito operite ruke, posebno prije konzumacije hrane, nakon odlaska u toalet ili nakon dodira površina koju su drugi dotakli
- Čuvajte distancu: pokušajte izbjegavati bliski kontakt s drugim ljudima, posebno ako uzimate u obzir da su zaraženi virusom.
- Pokrijte usta i nos: kada kašljete ili kišete, uvijek koristite maramicu ili lakat.
- Ograničite svoje putovanje: ako ste bolesni, izbjegavajte putovanja i boravak na javnim mjestima.
- Redovito provjetravajte prostor u kojem se nalazite: redovito provjetravanje prostora koje koristite značajno smanjuje mogućnost zaraze.
- Nosite zaštitnu opremu: nosite masku na javnim mjestima ako ste bolesni
- Održavajte dobru prehranu: jedite hranu bogatu vitaminom C, vitaminom D i vitaminom E, kao i omega-3 masne kiseline koje će pomoći jačanju imunološkog sustava.
- Održavajte dobar ritam spavanja: dobro spavanje uvelike pomaže u održavanju imunološkog sustava.
- Izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama: pokušajte izbjegavati kontakt s bolesnim osobama ako je to moguće, posebno ako ste u grupi koja je najviše izložena riziku od zaraze.
Ovi savjeti omogućit će vam kako bi se zaštitili od gripe i širenja bolesti. Širite pozitivnu energiju i dobru volju!